Cómo elegir tus botas de senderismo: la guía completa
La importancia de elegir el calzado de senderismo adecuado
Las botas de senderismo son la pieza más importante de tu equipo para actividades al aire libre. Una mala elección puede convertir una gran excursión en un calvario con ampollas, dolor y fatiga excesiva. Esta guía te ayudará a encontrar el par perfecto para ti.
Los diferentes tipos de calzado para senderismo
1. Zapatos de caña baja (trail running / senderismo ligero)
Adecuado para: caminatas cortas por senderos bien marcados, caminatas rápidas, carreras ligeras por senderos.
Ventajas: Ligero, transpirable, flexible, de secado rápido.
Desventajas: Menor soporte del tobillo, protección limitada.
Terreno: Senderos fáciles, caminos forestales, duración 1-4 horas
Descubre nuestras zapatillas de senderismo Trail transpirables , perfectas para tus salidas ligeras.
2. Zapatos de caña media (parte superior media)
Para quién: Excursiones de un día, terreno variado, mochila ligera a mediana
Ventajas: Buen equilibrio entre peso y sujeción, protección del tobillo, versátil.
Desventajas: Menos transpirables que los calcetines bajos.
Terreno: Senderos de montaña, terreno rocoso, duración 4-8 horas
Nuestras botas de senderismo unisex de caña alta ofrecen una comodidad excelente para tus caminatas de otoño e invierno.
3. Zapatos de caña alta (trekking)
Para quién: caminatas de varios días, terrenos difíciles, mochilas pesadas
Ventajas: Excelente soporte, máxima protección, estabilidad bajo carga.
Desventajas: Más pesado, requiere un período de rodaje.
Terreno: Altas montañas, terreno accidentado, caminatas de varios días.
Los zapatos de senderismo altos y antideslizantes son ideales para terrenos exigentes.
Los criterios de selección esenciales
Comodidad y ajuste
Regla de oro: pruébate siempre los zapatos al final del día, cuando tus pies estén ligeramente hinchados, como por ejemplo cuando haces senderismo.
- Espacio para los dedos: deja 1 cm delante de los dedos para evitar impactos al bajar.
- Talón: El talón no debe despegarse del suelo al caminar.
- Ancho: El pie no debe sobresalir más allá de los lados.
- Arco del pie: Debe estar bien apoyado.
Impermeabilización
Membrana Gore-Tex o equivalente: Imprescindible para senderismo con lluvia o en la montaña. Ten en cuenta que a mayor impermeabilidad, menor transpirabilidad.
Cuándo elegir la impermeabilización:
- Caminatas por la montaña
- Estaciones húmedas (otoño, primavera)
- Cruces de arroyos
- Rocío de la mañana
La suela
Suela Vibram: El referente en agarre y durabilidad
- Tacos profundos: para terrenos embarrados y técnicos
- Crampones medianos: versátiles, adecuados para la mayoría de las caminatas.
- Rigidez: Más rígido para terrenos rocosos, más flexible para senderos fáciles.
El peso
¡Cada gramo cuenta! Un kilo en los pies equivale a 5-6 kilos en la espalda en términos de gasto energético.
- Peso ligero: 300-500 g (bajo)
- Peso medio: 500-700 g (medio)
- Lourdes: 700 g+ (alto, trekking)
Calzado especial para condiciones invernales
Para caminatas invernales o condiciones de nieve, elija botas diseñadas específicamente con forro aislante. Nuestras botas de nieve impermeables con forro polar ofrecen calidez y agarre en terrenos nevados.
Cómo probarse los zapatos correctamente
En la tienda
- Usa los calcetines que usarás para hacer senderismo.
- Pruebe ambos pies (a menudo ligeramente diferentes)
- Átese bien los cordones y camine durante al menos 10 minutos.
- Pruebe en una pendiente si es posible
- Compruebe que no haya puntos de fricción.
El período de rodaje
¡Nunca hagas una caminata larga con zapatos nuevos!
- Úsalos en casa durante unos días.
- Realice 2 o 3 salidas cortas (1 a 2 horas)
- Aumente gradualmente la distancia
- Un mínimo de 20-30 km de rodaje antes de una caminata
Cuidado de tus botas de senderismo
Después de cada salida
- Quitar las plantillas
- Quitar el barro con un cepillo
- Dejar secar al aire (nunca cerca de una fuente de calor)
- Rellenar con papel de periódico si está muy húmedo.
Mantenimiento regular
- Limpiar con agua tibia y un cepillo suave.
- Vuelva a impermeabilizar 1 o 2 veces al año con un pulverizador adecuado.
- Compruebe el desgaste de las suelas.
- Reemplace los cordones desgastados
¿Cuándo debes reemplazar tus zapatos?
Señales de que es hora de un cambio:
- Suela desgastada (calas lisas)
- Pérdida irreparable de impermeabilización
- Desprendimiento único
- Pérdida de apoyo
- Después de 800-1200 km dependiendo del uso
Nuestras recomendaciones basadas en tu práctica
Principiante - Caminatas ocasionales
Zapatillas impermeables, versátiles y de caña media a un precio asequible. Prioriza la comodidad sobre el rendimiento.
Senderista habitual - Salidas semanales
Invierte en un par de calidad con una buena membrana impermeable y suela Vibram. Considera dos pares: uno ligero para el verano y otro más resistente para el invierno.
Trekker - Caminatas de varios días
Zapatos de caña alta con excelente sujeción, impermeabilidad garantizada y suela rígida. No escatimes en calidad.
Conclusión
Elegir tus botas de senderismo es una inversión en tu comodidad y seguridad. Tómate el tiempo para probártelas bien, no dudes en pedir consejo y recuerda: la bota más cara no es necesariamente la mejor para ti. Es la que se adapta perfectamente a tu pie y a tu actividad.
En el Campo Base Farzen, ofrecemos una selección de botas de senderismo aptas para todos los niveles y terrenos. No dude en contactarnos para obtener asesoramiento personalizado.
¡Feliz caminata y cuida tus pies!